Välkommen till

Life In Motion - Kämpinge

Kroppsanalys - Kost- & Träningstråd - Träning -
Fit-Challenge - Träningsresor - Träningsweekend

Vill du veta hur du ser ut på insidan? Vill du börja träna men är osäker på vad som passar dig? Eller vill du optimera din träning för att nå nya resultat? Behöver du nya kostvanor?
Med rätt träning och kost kan du förbättra din hälsa, bli piggare, friskare och gladare.

ONLINE-träning med
Life in Motion!

Har du svårt att hinna iväg till gymmet, vill träna i hem-miljön, eller kanske komplettera din träning? I en privat grupp på Facebook (Life in Motion ONLINE) sänder jag online-träning 2-3 gånger per vecka. Minst ett av passen ligger som ett tidigt morgonpass (ofta kl 06.15-06.45). Samtliga pass finns kvar i gruppen i 30 dagar, så där finns ALLTID ett pass att följa; allt från Tabata, Cirkelgympa till Pilates-styrka.

Kostnad: 300 kr/2 månader resp 750kr/6 månader

Hur anmäler jag mig? Skicka ett mail till lifeinmotion.kampinge@gmail.com

samt ansök om medlemskap i Facebook-gruppen "Life in Motion ONLINE"

JULKALENDER 2021 - 15min träning varje dag i December

Hur går det till?

Adventskalender kommer sändas via Facebook, där vi varje dag lägger upp en 15-min träningsvideo, eller sänder LIVE, i en privat grupp. Det kommer finnas flertalet tävlingar med fina priser i hälsans tecken och stor utlottning på julafton. Givetvis kör vi en stortartad "Le grand Finale" på Nyårsafton.

Hur gör jag för att vara med?

Sök efter gruppen "JULKALENDER 2021 15min/dag" på Facebook. Ansök om medlemskap!
Swisha/Betala deltagaravgiften 150 kr till: Bankgiro: 5535-5820 // Swish: 123 290 1122.
Ange ditt namn och/eller profilnamn på Facebook.
Så fort vi sett din betalning godkänner vi ert medlemskap i gruppen.
Frågor/problem: hör av er till oss:
Caroline: lifeinmotion.kampinge@gmail.com
Elin: elinvesterskov@hotmail.com

Julkalender 2021!

En ny lucka varje dag med 15 min träning hela December.

Pris: 150kr, varav 50kr går till Ronald McDonald Hus Lund.

Ronald McDonald Hus är så nära ett vanligt hem det går för de barn som behöver specialistvård, och finns på flera platser runt om i världen. "Vi tror barn läker snabbare när de får vara nära sin familj" är deras ledord.

Vill du också vara med och bidra till detta fantastiska ställe och samtidigt få en fantastiskt aktiv December?!

Målet är att samla in 10.000kr till Ronald McDonald Hus - hjälp oss nå detta mål! Så tipsa alla ni känner - så gör vi detta tillsammans - både för barnen och för oss själva!

Varmt välkomna önskar Caroline Montelius & Elin Vesterskov

Träningsresor och Events

Träningsresa till Torrevieja/Alicante i Mars 2022

Möt vårsolen i Spanien!

Vi börjar dagen med gemensam morgonträning, sen drar ni i väg på vad ni helst vill göra:
- spela golf?
-spela padel?
-spela tennis?
-sighseeing, njuta av solen, shopping...valet är ert!

Så här ser en typisk dag ut på våra resor: morgonträning innan frukost, njuter av en god frukostbuffé och sedan avfärd till vald aktivitet. Ofta har vi valfritt träningspass på eftermiddagen innan samling för gemensam middag.

Datum: 17/3 - 20 eller 21/3
- Alternativ 1: 4 st hotellnätter och 2 st green fee Green fees: 1 green fee Lo Romero Golf , 1 green fee Vistabella Golf.
Pris per person i dubbelrum: 5 800 kr
Pris singelrum: 7 290 kr

- Alternativ 2: 4 st hotellnätter och 3 st green fee Green fees: 1 green fee Lo Romero Golf, 1 green fee Vistabella Golf, 1 green fee Roda Golf
Pris per person i dubbelrum: 6 490 kr
Pris singelrum: 7 999 kr

- Alternativ 3: 4 st hotellnätter, padel/tennis (om så önskas)
Pris per person i dubbelrum: 4 900 kr
Pris singelrum: 6 060 kr

- Alternativ 4: 3 st hotellnätter, padel/tennis (om så önskas )
Pris per person i dubbelrum: 3 970 kr
Pris singelrum: 5 170 kr

Om ni har önskemål om annat antal nätter kontakta oss så är vi behjälpliga med det för er.
För de med golfalternativ ingår även gemensam transfer till och från golfbana, buggy på golfbana samt green fee.

I priset ingår - hotell inkl. frukost (www.hotelmonse.com), ordnade kvällsaktiviteter (till självkostnadspris), 1-2 st träningspass per dag, admin. avgifter.

Ingår ej - flygresan samt lunch/middag

Maila för mer info: lifeinmotion.kampinge@gmail.com

Tränings- och upplevelseresa Island!

Har du också drömt om att få besöka Island? Nu är det fullt möjligt! Vi har satt ihop ett oslagbart paket med flyg, boende, utflykter och träning men även fri tid till att njuta av staden Reykjavik och shopping på egen hand.

Life in Motion Kämpinge <3 Vesterskov Hälsa & Utbildning

Destination: Reykjavik, Island

Datum: 27/4 - 1/5 Hotell: Grandi (www.centerhotels.com/en/hotel-grandi-reykjavik)

Flyg: Köpenhamn - Keflavik kl.14.10 - 15.25,
Keflavik - Köpenhamn 14.00 - 19.15

Pris per person i dubbelrum: 10 500 kr
Pris singelrum: 12 600 kr

I priset ingår: Direktflyg med Icelandair, Köpenhamn - Keflavik t/r. inkl flygskatter och incheckat bagage. Privat transport flygplats - hotell t/r (guide vid ankomst), hotell 4 nätter inkl. frukost.

- ordnade kvällsaktiviteter (till självkostnadspris).
- träningar på morgonen innan frukost.
- 2 st gemensamma utflykter med transport: Gyllene cirkeln med guide samt Blå Lagunen inkl. entré och lån av handduk.
- admin. avgifter.

I priset ingår ej: lunch och middag, reseförsäkring

Vi bor på ett nytt hotell i industriell stil, centralt, nära hamnen och downtown Reykjavik. Grandi: www.centerhotels.com/en/hotel-grandi-reykjavik.

Utflykt Gyllene cirkeln: Gyllene cirkeln består av tre fantastiska platser i sydvästra Island: Þingvellir nationalpark, det geotermiska området Geysir och vattenfallet Gullfoss. Dessa platser är kända över hela världen och är lika spektakulära som unika.

Utflykt Blå Lagunen: Den Blå Lagunen är ett utomhusbad som får sitt vatten direkt från geotermiska källor och vattnet håller den varma och inbjudande temperaturen på ca 39° året om. Det varma vattnet är rikt på mineraler och innehåller över 200 olika mikroorganismer, vilket gör att det blir turkosblått.

Anmälningsavgift: 1 500 kr per person, anmälningsavgiften är bindande och är ej återbetalningsbar.
När anmälningsavgiften är betald har du en reserverad plats på resan och vi kontaktar dig med ytterligare information samt bokningsbekräftelse.

Avbokningsregler: Fri avbokning oavsett anledning fram till 45 dagar innan avresa. (Anmälningsavgift återbetalas ej vid eventuell avbokning)

För Anmälan / frågor, kontakta oss :)
Maila till: info@vesterskov.se eller lifeinmotion.kampinge@gmail.com

Betalning av anmälningsavgift: Via swish: 1231096437, Clinicus/Vesterskovs Workout AB. Ange Island, och ert namn vid meddelande när det swishas.

Nytt samarbete med Palestra MicroGym

Ett litet personligt gym på landet, strax utanför Höllviken, som erbjuder gruppträning och gym i grupper om 5 deltagare. Palestra MicroGym är ett exklusivt gym för medlemmar som förutom träning med redskap från italienska märken som Panatta och Reaxing, erbjuder träning i små grupper, och lägger stort fokus på personlig service i fräsch, harmonisk miljö. I samarbete med Palestra MicroGym erbjuder jag kostrådgivning.

Se mer: www.palestramicrogym.se

Köp ett presentkort!

Ge bort ett presentkort på kroppsanalys, träning eller kostgenomgång - kanske en julklapp? Eller har du friskvårdsersättning kvar?

Boka via mail: lifeinmotion.kampinge@gmail.com

TJÄNSTER

Kroppsanalys

Med TANITAS Body Impedance Analyzer får du reda på hur du ser ut på insidan. Den mäter fördelningen mellan muskler, fett och vatten. Du får dessutom ett mått på mängd benmassa.
Analysen går snabbt och kan med fördel utföras med jämna mellanrum för att se resultatet av en optimerad
kost och träning.

Kostråd

Med en balanserad kost kan du nå långt - bli piggare, gladare och mer alert.
Vad vill du förändra? Orka mer, både i vardagen och under träningen? Eller vill du ha hjälp att hitta din optimala kost? Jag har en gedigen grund inom Nutrition och Näringsfysiologi och hjälper dig gärna!

Träningsråd

Behöver du hjälp att hitta rätt träningsform som passar dig?
Eller vill du optimera träningen för att nå nya mål? Behöver du få in mer motion och rörelse i din vardag?
Mer rörelse är bra för oss alla och är roligt - jag hjälper dig hitta rätt!

Träning

I samarbete med
Kämpinge GF erbjuder vi 27 olika pass varje vecka; Spinning, HIT, Gympa, Cirkelträning, Zumba, Yoga,
Tabata m.m.

Utöver detta finns det möjlighet till individuellt anpassade träningspass, samt att vara med på online-träning.

Klicka på länken för att komma till Kämpinge GFs hemsida.

Fit-challenge

Anta en personligt utformad
2-månaders utmaning, en
Fit-challenge!
Passar både dig som vill komma igång med träning, och dig som redan tränar idag men vill se vad du kan uppnå med ändrad kost och träning.
Vi tittar på helheten - från kost, träning och den kroppsammansättning du har idag - och sätter ett gemensamt långsiktigt mål.

Träningsresor

Res till härliga destinationer ihop med mig, vi tränar ihop samt upplever nya ställen, njuter av god mat och härlig gemenskap. Träningsresorna arrangeras antingen av mig själv eller i samarbete med Vesterskov Hälsa och Utbildning (www.vesterskov.se) som har erfarenhet av mer än 15 olika träningsresor världen över.

Mer information →